Cada pareja probablemente se encontrará dificultades en su relación, y, la mayor parte del tiempo, lo van a descubrir complacido resoluciones con sus distinciones. Pero por investigación llevado a cabo por el Dr. John Gottman, un emocional especialista estadounidense quién estudia seguridad marital, 69 por ciento de dilemas en relaciones son irresolubles. Tener diferentes individualidad atributos es un ejemplo típico de uno de estos problemas (es decir. si estás introvertido más amante es en realidad un extrovertido, es poco probable cualquiera de ustedes cambios esta medida de uno individualidad).
La análisis de Gottman destaca la necesidad de parejas aprender para lidiar con conflicto en lugar de intentar eliminarlo por completo. Deberías creer como tu los problemas son rompiendo tu propia relación y estás no estoy seguro cómo exactamente corregir situaciones, tal vez usted esté teniendo los más comunes cuáles pueden ser realmente solucionables con habilidad e meta (es decir. Quizás tú o tu cónyuge continuamente entrega trabajo estrés casa) . Las 10 técnicas debajo lo ayudarán arreglar una conexión rota.
Palabra de cuidado: En caso de que el cónyuge no quiere solo tomar deber o poner en el esfuerzo resolver conflicto, podría ser tiempo para usted irse. Además, las trucos aquí están no adecuado para interacciones donde absolutamente mental, emocional, o físico castigo o asalto o no tratado adicciones (desde estos diferentes comportamientos no son fácil curado o reducido). Recuerde estos tipos de acciones de un socio no son tuya error y no necesita ser tolerado.
1. Aborde sus problemas como equipo
Independientemente en el problema, los dos deben desear tuya relación para trabajar con con el fin de obtener derecho atrás en camino. Debería unirse como socios, acercándose al disputa colectivamente y no apuntando dedos a cada uno algunos otros y actuando como enemigos. Con suerte, usted y su cónyuge toman similar página web y quieren a arreglar el relación y nunca separar. Recuerde usted está en esto el uno con el otro, y más saludables conexiones simplemente toma dos.
2. Termine siendo introspectivo
Es fácil de simplemente culpar a su amante para casi cualquier compromiso cuestiones usted está experimentando, pero es importante para evaluar el rol para el problema. El método que contribuyó a prácticamente cualquier problemas es casi seguro que no aparente al principio, pero identificar el parte puede ayudar desencadenar soluciones.
Considere detenidamente lo que necesitará simplemente asumir obligación para, exactamente cómo las actividades es probable que afectar su amante, y lo que debe mejorar en. Reconociendo sus puntos débiles (es OK – todos tener ellos) y producir un envío desarrollar como un socio son enormes factores en corregir una conexión rota.
3. Aceptar actividades ser Mantener Usted atascado y conflictos Que no son Fácil Resuelto
¿Estás constantemente obteniendo el exactamente lo mismo pelea continuamente? Qué está pasando dentro unión es decir causar constante estrés o tensión? Como yo dicho anteriormente, no es todo unión problema es solucionable, por lo tanto reconocimiento, eficaz comunicación y conflicto gestión son imprescindible. Es importante para determinar hábitos en su compromiso, y descubrir métodos de tomar lo que no puede transformar y prosperar usando su distinciones.
4. Utilizar Saludable telecomunicaciones y habilidades auditivas
Si bien podría ser difícil de ser su mejor hogar durante mentalmente cargado discusiones, tu compromiso no puedo prosperar sin saludable, abierto y veraz interacción. Comportamientos como interrumpir, hacer uso de defensivo o lenguaje acusatorio, gritar, arremeter
Esté presente, be atento a exactamente qué ambos dice, escuchar darse cuenta (en lugar de simplemente proteger usted mismo), y validar {la experiencia de su cónyuge sin importar si es diferente de su propio sitio web. Decir “Entiendo Tus sentimientos” y “nosotros escucho” va muchas maneras en restaurar relación rupturas. Además, asegurarse de simplemente tomar cambios con escuchar y hablar y alejarse de dominar la diálogo.
5. Durante las discusiones acaloradas, Tomar Pausas Si lo necesita Para
Si no eres capaz permanecer pacífico y creer racionalmente durante las discusiones, simplemente no lo hará tomar justo el espacio de cabeza para poner adelante lo mejor de ti energía . En realidad, podría ser desafiante escuchar y sé existente si tu mente es lleno de ira o ansiedad. Por lo general parejas házmelo saber sienten deben ser poder arreglar disputa “en una sentado” y “nunca ir a dormir molesto, “pero hay nada malo contigo en el caso de que sea imposible y tú requiere algo tiempo y energía para relajarse.
Tener realmente un práctico junto con su compañero en el que puede tanto hacer ejercicio un tiempo fuera. Una vez que tenga esta regla posicionado mientras desearía aplicar un descanso, usted podrá decir algo como “yo estoy comprometido con leer las asuntos y hacer mi personal parte resolver circunstancias. Sin embargo, estoy experimentando realmente loco en este momento. Me siento nuestros conversación aspirante a mucho más constructivo si yo tomé un respiro. Voy a apuntar a 15 minutos pasear y descansar con algunos música, pero me encanta tanto tú como espero podemos operar esto una vez yo volver. Muchas gracias de antemano por comprensión y proporcionar yo algo de temporal área. “Lo que sea realizar, no simplemente desaparecer, cerrar puertas, apagar, y dejar su cónyuge pensando el colocarte moviste.
6. Terminar siendo listo para Disculparse y perdonarse mutuamente
Tú así como tu socio tienden a ser ambos imperfectos personas que están probablemente cometer errores a pesar del buenas objetivos y auténtico fascinación con ambos. Tal vez su cónyuge hizo clic después de un largo día de trabajo, o tú destruiste el temperamento como resultado de externo estresores. Usar responsabilidad y honestamente disculparse por dañar su pareja será el camino hacia tratar y preservar tuyo conexión. Entonces es perdón.
7. Entrenamiento Compasión, empatía y bondad
Es es importante para compasión hacia tu amante. No es necesario que de acuerdo con cada pequeña detalle en la vida diaria, como sea necesita tener empatía basado en cómo su pareja está realmente sentimiento y no minimizar su experiencia. Los pensamientos de su cónyuge tienden a ser buenos, y también lo son los suyos sitio web.
Debería su pareja siente dolor debido a su medidas o es articular sentimientos ser distinto de tuyo, exhibición preocupación. Empatía implica admirar y comprender cómo alguna otra persona siente y colocando usted mismo en su zapatillas de deporte. La compasión, la empatía y la amabilidad funcionan como pegamento en conexiones.
8. Simplemente tomar ambos problemas en serio
Ya sea usted está peleando acerca de menores circunstancias, como quién la lavandería, o mayores dilemas, como deficiencias en confianza, es fundamental para sintonizar y hacer algo. Esto requiere reconstruir confiar en usar hasta cuando estado obtendrá la lavandería completado o llegar a casa en el momento que prometiste.
Diviértete pareja que estás intentando cambiar y entregar bueno energía al relación por reducir a lo largo del pequeñas cosas (no los principios o moral) y descubrir habitual suelo.
9. Comprenda su disfrute idioma así como su pareja
cuando yo señalé en mi anterior publicar, articular realmente amor y gratitud dentro del formas tu cónyuge obtiene realmente amor se asegurará tu cónyuge parece. No presumir tu amante sabe cómo te sientes.
Comprensión el amor dialectos y articular aprecio uno al otro habilitar traerle volver directamente juntos posconflicto y adicionalmente permanecer conectado durante frustrante ocasiones. Descubre tu propio realmente amor vocabulario a través del prueba del Dr. Gary Chapman aquí.
10. Comenzar a ver el genial adentro Socio
Es debería ser extremadamente difícil para corregir tu relación en el caso de que sientes fuerte desprecio hacia su pareja y también son enteramente enfocado {su pareja desfavorable características. Es útil para mirar su cónyuge como buena individual y presumir su pareja tiene realmente buena objetivos. Sea agradecido por lo que su compañero ofrece. Aconsejar a ti mismo lo que tú eras al principio interesado en, y tratar de replicar tuya conexión igual que tú gestionar vencer tu diferencias.
Recuerde Cada Compromiso Tiene Picos y valles
Mientras usted necesidad permanecer en una gratificante, relación amorosa y necesitas quizás no conformarte, necesitas recordar todas las relaciones tienen altibajos bajas más las mejores parejas conocimiento disputa. El método que usted junto con su compañero administrar podría hacer o deshacer cosas.
